Tutto il buono delle bibite naturali vegetali: sane e gustose!
Scopriamo insieme tutto il buono delle bibite naturali vegetali: sane e gustose!
Quanti tipi di bibite naturali vegetali esistono? Moltissime, per fortuna, e inoltre sono tutte buonissime. Quando parliamo di bibite naturali vegeatli però non solo parliamo di bevande buone e gustose, ma anche di prodotti estremamente salutari. Scopriamo insieme allora quali sono quelle più diffuse, per quanto riguarda le più buone invece lasciamo a voi la scelta 😀
Le proprietà salutari delle bibite naturali vegetali del resto sono davvero tantissime: il latte di avena e il latte di soia ad esempio contribuiscono ad abbassare il livello di colesterolo cattivo nell’organismo, per non parlare del latte di mandorle che contiene molti antiossidanti preziosi come la vitamina E, oltre ad essere molto efficace contro l’invecchiamento cellulare. Cerchiamo dunque di vedere insieme quali sono le bibite naturali vegetali e quali sono le loro principali propietà
LATTE DI MANDORLE
Contiene grassi polinsaturi e acidi grassi antiossidanti (vitamina E), che riescono a garantire il benessere dell’apparato cardiovascolare. Elevato è il contenuto di minerali e fibre, che svolgono un ruolo di primaria importanza nel regolarizzare l’attività intestinale.
LATTE DI RISO
È una buona fonte di energia, immediatamente disponibile, e per questo è utile quando si pratica attività fisica. L’apporto proteico è ridotto, mentre è ricco di vitamine A, B, D, sali minerali e fibre. Non contiene glutine, quindi può essere consumato anche dai celiaci.
LATTE DI SOIA
È forse il più conosciuto tra i tipi di latte vegetale, privo di colesterolo e molto ricco di proteine, con una percentuale maggiore di grassi che però risultano “buoni” per l’organismo, come ad esempio gli Omega 3, il latte di soia contiene vitamine A, E, B, fibre e minerali in abbondanza. Tra questi anche il ferro in quantità maggiore rispetto a quello che troviamo nel latte di mucca.
LATTE DI COCCO
Usato soprattutto in ambito culinario per preparare ricette dolci e salate, il latte di cocco ha proprietà dissetanti e rinfrescanti; ricco di fosforo, potassio, vitamina C e di molte vitamine del gruppo B, ha anche un alto contenuto di flavonoidi che hanno un forte potere antiossidante.
LATTE DI AVENA
L’avena esercita un’azione benefica nel ridurre il colesterolo “cattivo” e stimola l’appetito. Contiene vitamina E, acido folico, fibre e pochi grassi, per lo più polinsaturi. Le vitamine B, delle quali è ricco, riescono a influenzare il metabolismo perchè migliorano il consumo degli zuccheri, rendendoli immediatamente disponibili.
LATTE DI FARRO
Anche dal farro si ottiene un latte vegetale molto ricco di vitamine A, B, C, ed E, oltre che di minerali, fra i quali troviamo calcio, fosforo, potassio e magnesio. Grazie all’elevato contenuto di calcio è un cibo molto salutare per prevenire l’osteoporosi. Di solito viene considerato un ricostituente completo, oltre che equilibrato.
